Test : Êtes-vous stressé(e) ?

Test : Es-tu stressé(e) ?

Cette échelle adaptée de Cohen et Williamson est l’une des plus utilisée pour évaluer la perception du stress.

Ses 10 questions permettent de mesurer simplement et rapidement l’importance avec laquelle des situations de la vie sont perçues comme menaçantes, c’est à dire non prévisibles, incontrôlables et pénibles

Il faut répondre le plus spontanément possible, cocher une seule réponse par question en indiquant la réponse qui paraît la plus proche de la réalité dans le choix proposé. Certaines questions sont proches mais il existe des différences entre elles.

Veuillez saisir votre email :

1.

Au cours du dernier mois combien de fois, avez-vous été dérangé (e) par un évènement inattendu ?

 
 
 
 
 

2.

Au cours du dernier mois combien de fois vous a t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

 
 
 
 
 

3.

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) ou stressé(e) ?

 
 
 
 
 

4.

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) confiant(e) à prendre en main vos problèmes personnels ?

 
 
 
 
 

5.

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

 
 
 
 
 

6.

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?

 
 
 
 
 

7.

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?

 
 
 
 
 

8.

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que vous dominiez la situation ?

 
 
 
 
 

9.

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) irrité(e) parce que évènements échappaient à vôtre contrôle ?

 
 
 
 
 

10.

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les contrôler ?

 
 
 
 
 

Question 1 sur 10

“…j’ai commencé ce programme sans aucun à priori et beaucoup de curiosité. Au fur et à mesure des semaines, j’ai commencé à noter des changements dans la façon de voir mon corps et à être plus indulgente avec moi-même. Les exercices et les “Live” sont vraiment super pour progresser. Aujourd’hui je suis beaucoup plus tolérante envers moi-même et je me sens beaucoup mieux dans mon corps…”

Virginie